bez tluszczu

[...] Mieszasz dalej i dodajesz mąka razowa żytnią typ2000 i mieszasz. Konsystencja ma być taka jak budyń powiedzmy, im rzadsza tym większe prawdopodobieństwo że naleśnik się rozwali przy obracaniu. Wylewasz na teflon(ja mam taki że nawet bez tłuszczu naleśnik mi się nie przykleja) i na małym ogniu smażysz pod nakryciem. Potem obracasz i gotowe

nie to że bez tłuszczu, tylko inaczej liczy ;] są różne kalkulatory, wg. tego co ja używam np. powinieneś jeść 3150 żeby utrzymać wagę ;] trzeba na sobie to sprawdzić po prostu, bo im więcej masy mięśniowej np. tym bardziej potrzebujesz kcal, żadnemu pakerowi nie wyliczyłoby z ządnego kalkulatora po 6tys. kcal a tyle jedzą ;] zarzuć sobie [...]

[...] ale moge sie mylic), ale uwzgledniajac aktywnosc fizyczna to faktycznie moze trochu za malo :/ a jezeli chodzi o źrodlo kcal to zdecydowanie wolalabym obejść sie bez tluszczu mozliwie, poniewaz za kolnierz niestety nie wylewam, a to dodatkowe zrodlo weglowodanow- w polaczeniu z tluszczami = TRAGEDIA z tego co wiem :( dlatego [...]

ale ja chciałbym osiągnąć same mięśnie bez tłuszczu, bo skoro później i tak miałbym go zrzucać to po co sobie utrudniać

ale ja chciałbym osiągnąć same mięśnie bez tłuszczu, bo skoro później i tak miałbym go zrzucać to po co sobie utrudniać tyle ze to ze jesz tlusz nie znaczy ze ci sie odlozy i na odwrot, a tluszcze tez zdrowe i porzadane w diecie sa bardzo potrzebne, wiec nie ograniczaj ich za bardzo

hmm....no właśnie chyba postawie na białko wole mniej zmasować ale chociaż bez tłuszczu ,myslalem nad jakims białkiem z olimpa ktore polecasz? a tego no xplode jak stosowac z cp i mono?

Ogólnie pomijając gino biorąc pod uwagę tylko działanie nolvy na retencję/fat.To jeśli przyrosty czystego mięcha są takie same to czemu nie brać do każdego cyklu nolvy i budować sylwetkę bez tłuszczu/wody.Ale chyba byłoby zbyt pięknie żeby to było możliwe.

dziel po rowno, w ostatnim posilku moze byc mniej węgli lub wogóle (imo małą iloścb bym zostawił) po treningu bez tluszczu Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2011-03-17 19:45:27

KUP HMB . sila i masa bez tluszczu.

[...] dnia to nie zbyt dobry pomysł. Zjedz jajka, maślankę lub jogurt naturalny z twarogiem. 2) Może być. Jeśli masz możliwość daj troche tłuszczów. 3) Ok. 250g serka czy bananów? 4) Byle bez tłuszczu. 5) Nie jedz na noc cukrów. Daj zamiast tego twaróg półtłusty z oliwą z oliwek extra virgine. Zmieniony przez - Kogaion w dniu 2008-08-06 15:43:07

Kaloryfer to masa mięśniowa bez tłuszczu. Pracuj nad masą ale nie przegnij z carbo bo zgromadzisz tłuszcz podskórny, raczej gainer po treningu. http://www.sfd.pl/Brzuch_w_8_minut__troche_info_o_treningu_ABS-t824048.html poszukaj wersji dla początkujących

Raczej nie, A6W to tzw "g****", i spalacze nie pomogą. Chce poprostu dokonac dobrej sywetki bez tluszczu chociaz nie mam go zawiele i zwalczyc lipomastie.

Zle zrozumiałeś , w tym artykule co DJ_dodo przesłał wyraźnie pisze. PO TRNEINGU w ciągu 4 godzin a najlepiej w ciągu godziny zjeść shejka węglowodanowo białkowego bez tłuszczu i później 2h posiłek z niewielka ilością tłuszczy bo spowalnia metabolizm... Aktywność liczę do zapotrzebowania ale rodzaj aktywności gdzie nie skupiam się na budowie [...]

Ale wszędzie w artykułach piszą ze spowalnia.. myślałem żeby posiłki przed treningiem były naładowane tłuszczami a te po treneignu były lekkie bez tłuszczu

Przeczytaj, pisze o spowolnieniu metabolizmu który JEST NAKRĘCONY przez aktywność fizyczna dlatego pytam. Czy nie lepiej doładować się z rana i przed treningiem tłuszczami na cały dzień a pi trenie i na noc bez tłuszczu... (ja jem 4 posiłki)

Hmm. Bo dalem 200g piersi z kurczaka i gotuje rosolek bez tluszczu. Dosypalem troche rosolu w proszku. I pozniej zjem to z ugotowanym ryzem ten rosul i miesko do tego. i co myslisz zeby to na II sniadanie i na potreningowy ??. Czy na jakies inne ?. I P.S jak ta kasze przyrzadzic ? no i WPC kiedy brac tylko przed treningiem ??.

robisz tzw. suchą mase - bez tłuszczu (spalasz go poprzez bieganie) ja robie mase a do tego rower i masa Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2007-09-02 16:17:58

Dzieki za odp Czy w ww mogą sie znaleźć: ziemniaki bez tłuszczu, kasza, placki owsiane, kasza kus-kus, czasami chleb z czosnkami, i bułka owsiana z czosnkiem? Czesto łącze jogurt/kefir/maślanka z plackami owsianymi lub ziemniakami?-ok czy nie? I jem dwa rodzaje owoców: jabłka lub rodzynki-bardzo lubie-musze rezygnować? Mam tyle pytań odnośnie ww [...]

tak niestety prawie cale zycie i efekty byly, ale roqwniez byly w pasie a tego nie chce, wiec wole powoli, ale bez tluszczu. BTW glownym moim powodem diety niskoww jest aspekt zdrowotny Fakty, nie mity

koles wiem ze sa przegladalem jeale nie bardzo znalazlem cos na posilek potreningowy bez tluszczu...mozesz napisac co Ty zjadasz po/przed treningiem i jak przyrzadzasz??